Laufen und Selbstmanagement

Alles was gut tut und mehr

2. November 2016
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Wieder in der Spur – 13. Platz beim Remscheider Röntgenlauf 2016

Wieder in der Spur – 13. Platz beim Remscheider Röntgenlauf 2016

Nach langer Knieverletzung und dem Desaster bei der TorTour de Ruhr (einziger DNF meines bisherigen Läuferlebens nach 115km)  aber erfolgreicher Teilnahme am WUB im August, folgten im Dreiwochenrhythmus der LIDOMA VIII auf einer Motocross Strecke, den ich als vierter in knapp unter … Weiterlesen

28. Oktober 2015
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für 100 km (quasi) ohne Training – Ultralaufen ist Teamsport

100 km (quasi) ohne Training – Ultralaufen ist Teamsport

Dass ich die Jubiläumsausgabe über die 100 km Distanz beim Röntgenlauf wirklich finishen kann, hätte ich nicht für möglich gehalten, war ich doch nur am Start, da ich mir schon vor Wochen vorgenommen hatte meinen Physio blind zu vertrauen und … Weiterlesen

29. April 2015
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Den ersten 100 Meiler schwer erkämpft – 24h am Seilersee (25.-26.04.2015)

Den ersten 100 Meiler schwer erkämpft – 24h am Seilersee (25.-26.04.2015)

Für ersten 24 Stunden Lauf hatte ich mir den 24-h Lauf am Seilersee ausgesucht, da er top organisiert ist, bei mit um die Ecke ist und da die Strecke für eine Stundenlaufstrecke recht abwechslungsreich, damit aber auch sehr anspruchsvoll, ist. … Weiterlesen

29. Oktober 2014
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Röntgenlauf 2014: Vernünftig anlaufen – weniger eingehen – später ins Ziel kommen

Röntgenlauf 2014: Vernünftig anlaufen – weniger eingehen – später ins Ziel kommen

Nachdem ich beim Röntgenlauf 2013 einiges falsch gemacht habe und dieses Jahr mit allen Saisonhöhenpunkten durch bin, nahm ich mir vor diesem Röntgenlauf vor, auf keinen Fall wieder so einzugehen wie im Vorjahr. Bis kurz vor dem Start war mir … Weiterlesen

7. Oktober 2014
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für 4. Platz und doch zufrieden – 6 Stunden in Meppen am 04.10.14

4. Platz und doch zufrieden – 6 Stunden in Meppen am 04.10.14

Nach dem tollen 6 Stundenlauf im Frühjahr in der York-Kaserne in Münster trat ich diesmal bei der zweiten Auflage der nach Meppen ausgelagerten Trailvariante des „6-Stunden-Lauf Münster“ an. In der Stadionkneipe des Meppener Stadions gab es nicht nur die Startunterlagen, … Weiterlesen

9. Juli 2014
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Internationaler Triple Marathon 2014 (126,6 km) von Eelde nach Wardenburg

Internationaler Triple Marathon 2014 (126,6 km) von Eelde nach Wardenburg

Nach wochenlanger Nervosität, erst latent, am Ende nicht überhörbar, war es am 05.07.2014 soweit – mein erster Lauf jenseits der 100 km Grenze. Ich lief beim ITM 3 Marathons an einem Tag vom Eelde (NL) bis nach Wardenburg (D). Das … Weiterlesen

8. April 2014
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für WHEW100 am 05.04.14 – Ich bin wieder da!?

WHEW100 am 05.04.14 – Ich bin wieder da!?

Ich hätte nach der Verletzung Ende Januar beim JAM niemals damit gerechnet, dass ich beim WHEW100 antreten und vor allem finishen kann. Knapp vier Wochen Pause wegen einer Sehnenscheidenentzündung in der Sehne des Tibialis anterior, umgangsprachlich auch Fußhebersehne genannt, haben mich … Weiterlesen

25. Juli 2013
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Rund um Dortmund – mein erster 100 km Lauf am 20.07.2013

Rund um Dortmund – mein erster 100 km Lauf am 20.07.2013

Irgendwie dachte ich die ganze Zeit, der 100 km Lauf „Rund um Dortmund“ der Endorphinjunkies sei ausgebucht und so verschwendete ich keinen Gedanken an diesen Ultra. Ich hatte für den 20.07. eigentlich den Silvretta 3000 ins Auge gefasst, das aber … Weiterlesen

2. Juli 2013
von Jens Tekhaus
Kommentare deaktiviert für Das war der LIDOMA IV

Das war der LIDOMA IV

  LIDOMA, das ist der „Laufen in Dortmund Marathon“ und das schon in der vierten Ausgabe. Jeder LIDOMA wird auf einer neuen Strecke veranstaltet. Dieser fand im Westpark Bochum statt und ging rund um die Jahrhunderthalle. Für mich war es … Weiterlesen